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情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？





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一方想要凡事都依自己的方式，卻因此犧牲掉另一方的利益。

這種雙方力量的較勁，就是一種「情緒勒索」。

調整與摯愛之人緊張、有害的關係，從勇敢斬斷勒索、走出情緒的迷霧開始。


★暢銷20年、全世界都在讀的心理經典★

★領先全球提出「情緒勒索」概念，全面且平衡探討勒索者與受制者的心理、手段與對策★

《商業周刊》第1553期精采書摘〈有條件說Yes，完美解套情緒勒索〉

一段親密關係中有情緒勒索的要素存在，並不代表這段關係已經被判定為失敗，而是表示我們需要更誠實地面對，改正這種造成自身痛苦的行為模式，讓所有的親密關係都能回歸到更穩固的基礎上。——蘇珊．佛沃

面對情緒勒索，需要很大的勇氣，而本書，將會賦予你勇氣。

想想那些對你意義重大的人，是否曾這樣說過？

只要有任何一項肯定的答案，就代表你已經受到情緒勒索的折磨！

．施暴者? 你不照著我說的進行，我就讓你日子難過！

．自虐者? 你這樣做，讓我心裡很受傷。

．悲情者? 你不讓步，就是自私、邪惡、貪婪、沒心肝的人！

．欲擒故縱者? 你若可以幫我，我就會更愛你／我就讓你升職／你馬上就能拿到獎金。

但是「一個巴掌拍不響」，若你也曾有過以下任一種想法，

其實你正在訓練對方成為情緒勒索者！

．依賴贊同者? 如果你不同意我，那一定是我做錯了什麼或是我哪裡不好。

．爭論平息者? 只要我保持平靜的態度，就不會惹你生氣了。

．自責者? 這一切都是因為我，才使你必須承受這些痛苦。

．自我懷疑者? 大家都說是我不對，或許真的是我反應過度了。

人與人相處，摩擦有時、爭吵難免。但「情緒勒索」中雙方力量的較勁，卻可能一步步危害到最重視的親密關係及自尊！

蘇珊．佛沃博士於1997年領先全球，首度提出「情緒勒索」的概念，20年來拯救了眾多無助的人們。在本書中，她透過邏輯分析、詳細條列，再加上豐富的諮商案例，完整且平衡地剖析情緒勒索中加害者與被害者的樣貌、內心世界，以及勒索的手段和解決的對策。

書中並提供實用的檢核表、簡單測驗、好用腳本、改變自我的重要步驟，以及一些無殺傷力的絕佳溝通技巧，幫助你調整造成痛苦的行為模式，讓親密關係回歸到更穩固的基礎上。

各界推薦

李錫錕? 臺大最有人氣的政治學教授

吳佳璇精神科醫師、作家

周志建? 輔仁大學心理諮商博士

周慕姿? 諮商心理師

海苔熊? 科普心理暨愛情心理學家

陳鴻彬? 諮商心理師、資深輔導教師

許皓宜? 諮商心理師

賴芳玉? 律師

聯合推薦

這本書可說是我最早的啟蒙。可以更清楚情緒勒索的樣貌，以及不同文化背景的心理實務工作者，在面對這個情感關係模式時，有什麼相同或相異的看法與做法。——周慕姿

不要為了他人賠上自己的人生。學會為自己的情緒負責，也讓別人為自己負責。—周志建

這本書提到許多步驟改善勒索關係，找出適合自己的步調，拿回人生主控權。—海苔熊

透過這本書真誠面對、不逃避，才有可能超越糾結、跳脫陷溺的情緒，回到真實關係裡真誠面對彼此。—陳鴻彬

媒體讚譽

我們終於可以鬆一口氣了！本書能幫助你辨別與修正與摯愛之人緊張、有害、令人困惑的關係。—蘇珊? 潔佛博士《向生命下戰帖》作者

本書提供了有用資訊、有效技巧及熱情鼓勵，讓身陷情緒勒索的你能改變自己、改變關係，進而改善人生。——出版人週刊

暢銷作家再出擊！提供一堂自我奮戰的課程，讓你輕鬆擺脫利用罪惡感操控你的人。—— Library Journal

這本書的內容看似公式化，充滿各種容易上口的口號，如「情緒迷霧」等。但再加上真人實事的案例，反而能快速吸引住讀者的目光，迅速找到解決的方法。—— Detroit Free Pres

讀者好評

這本書教會我們要懂得聆聽自己的聲音、體會自己的感受，而且小心不要讓任何人低估自己，或是代替你做決定。

所有人都可能是情緒勒索者或受制者，或者兩個都是！大家都應該讀這本書，來避免我們自己的行為破壞了人際關係。

適用於所有人，能幫助我們改善自信、自尊與環境限制，遠離不斷利用情緒勒索自己的人。即便已經在看心理醫師，這本書也能派上用場。畢竟你不是每天都可以見到醫生，但這本書卻隨時都在。

直到你讀過這本書之前，可能都不會知道自己其實活在情緒勒索之中！



新聞分享



現在料理大賽不僅僅是變化豐富晚餐的特權，就連早餐也要來個大對決。邁入第六年的「2015早餐盛會」，從即日起開始進行網路海選，並在全日本7個地區舉辦區域賽，最後勝出的7家飯店將在東京進行頂尖決戰，爭奪日本第一早餐的榮譽。

由日本樂天集團所舉辦的「早餐盛會」集結日本全國各地的優秀主廚，第一階段由網友票選，網路海選過後，分為白飯、魚、蛋等10大類別，透過網友投票高低，爭奪地方大會的入圍資格。

▲評審品嚐飯店早餐。（圖／樂天集團提供）

選出的50家飯店進行現場烹飪的地方賽事，今年的早餐盛會將在全日本的7個區域舉行地方大賽，包括北海道、仙台、東京、名古屋、大阪、廣島、福岡地區。各地區的冠軍團隊最後到東京進行頂尖決戰，爭奪日本第一早餐的榮譽。?

目前「早餐盛會」正在進行海選階段，總決賽頂尖對決預計在11月於東京舉行。

▲日本樂天集團舉辦第六屆「2015朝御飯（早餐）盛會」。（圖／樂天集團提供）

「2014早餐盛會」前三名

1.下呂温泉和みの畳風呂物語の宿小川屋

2.伊豆高原温泉全室露天風呂付

3.伊豆?伊東金目鯛の宿



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